Пилатес и фитнес для беременных и после родов онлайн
Индивидуальные занятия по видеосвязи на русском языке для будущих мам и после родов с тренером Еленой Ряпосовой. Занятия согласуйте с врачом, который ведёт беременность или наблюдает после родов. Время записи показывается в вашем часовом поясе, предоплата при записи не нужна.
О занятии
Мягкий пилатес и фитнес для будущих мам и для тех, кто недавно родил. С 2015 года у меня есть подготовка Prenatal & Postnatal по работе с беременными и после родов.
Во время беременности — дыхание, осанка, спокойная сила и подвижность, нагрузка по самочувствию и сроку. После родов — постепенное возвращение к движению: дыхание и глубокие мышцы, спина, которая устаёт от ношения ребёнка, потом сила. Без задач «вернуть форму к сроку»: важно, чтобы вам становилось легче в обычной жизни.
Начинаем только с согласия врача, который ведёт беременность или наблюдает после родов. Заниматься можно дома, пока малыш спит: 55 минут, без дороги в зал. Понадобятся коврик и подушка или валик.
Частые вопросы
Нужна ли предоплата при записи?
Нет. Оплата — после записи способом, который вы согласуете с тренером.
В каком часовом поясе показано время?
Календарь записи показывает время в вашем часовом поясе.
Как перенести или отменить занятие?
По ссылке из письма-подтверждения. Сроки описаны в условиях занятий.
Можно ли заниматься во время беременности?
Только после согласования с врачом, который ведёт беременность. Тренер подбирает нагрузку под самочувствие, но не заменяет наблюдение врача.
Другие направления
Информация носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача. Перед началом занятий, при заболеваниях, беременности и в период восстановления согласуйте занятия с врачом. Подробнее: здоровье и ответственность